减肥吃什么肉不胖 减肥能够吃哪些肉

兔肉

 

兔肉与正常畜肉的身分有所分歧,其特点是:含卵白质较多,每百克兔肉中含卵白质21.5克;含脂肪少,每百克仅含脂肪0.4克;含有丰硕的卵磷脂;含胆固醇较少,每百克含胆固醇只要83毫克。因为兔肉含卵白质较多,养分价值较高,含脂肪较少,是胖人比力抱负的肉食。

牛肉

 

牛肉的养分价值仅次于兔肉,也是适合于胖人食用的肉类。每百克牛肉含卵白质20克以上,牛肉卵白质所含的必须氨基酸较多,并且含脂肪战胆固醇较低,因而,出格适合胖人战高血压、血管软化、冠心病战糖尿病病人适量食用。

鱼肉

 

正常畜肉的脂肪多为饱战脂肪酸,而鱼的脂肪却含有多种不饱战脂肪酸,拥有很好的降胆固醇感化。所以,胖人吃鱼肉较好,188bet手机app既能避免肥胖,又能预防动脉软化战冠心病的产生。188bet手机app

鸡肉

 

每百克鸡肉含卵白质高达23.3克,脂肪含量只要1.2克,比各类畜肉低得多。所以,恰当吃些鸡肉,不单无益于人体康健,也不会惹起肥胖。

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