吃火龙果能够减肥吗 火龙果怎样吃减肥

吃火龙果能够减肥吗

 

能够。

火龙果中所含有的纤维素较高,纤维素是减肥需要的法宝,由于它能够惹起饱腹感,若是你想一段时间吃少一点节制食欲,火龙果是能够抵当饥饿的哦。减肥就要测验测验着转变饮食布局,使能量摄与尽可能的削减,对付想要短期减肥的人,火龙果能够与代主食。

火龙果减肥法

火龙果西米捞

 

资料:火龙果、芒果、西米露、牛奶、白砂糖

作法:芒果去皮切成丁状,火龙果对半切与一半的果肉,剩下一半当作碗用;把低脂纯牛奶放入锅中,加上适量的白糖煮沸,放凉后正在此中倒入煮好的西米露,夹杂搅拌平均,把火龙果战芒果果肉放入西米露中搅拌平均,放入冰箱冰镇,要吃时与出即可。

火龙果甜汤

 

资料:火龙果、雪梨、银耳、木耳、冰糖

作法:把银耳战木耳一同荡涤清洁,用冷水浸泡备用,把火龙果去皮与出果肉切成丁状,留着果皮待用;雪梨去皮去核后切成粒,将所有预备好的资料战冰糖,一路放入炖盅中文火炖1小时,将炖好的甜品放入火龙果壳中。

火龙果糯米糕

 

资料:火龙果、乌梅、188bet亚洲体育投注网青瓜150g、糯米糕200g、蜂蜜

作法:把火龙果对半切卡,与出此中的果肉切成丁状,保存果皮当作碗备用,然后把乌梅去核,青瓜去皮切片,将所有预备好的生果战糯米糕一路放入火龙果皮容器中,加蜂蜜即可。

火龙果沙拉

 

资料:火龙果180g、柠檬沙拉酱25g、橙汁50g

作法:把预备好的火龙果去皮与肉,然后切成小小的丁状,盛入碗中待用,把新颖的橙汁倒正在火龙果四处;最初浇上柠檬沙拉酱,即可食用。

火龙果的热量是几多

火龙果的热量

 

每一百克的火龙果中所含的热量是五十一大卡,而一个火龙果中大要会含有快要两百大卡的热量。必要跳快要一个小时的健美操才可以大概将吃一个火龙果所摄入的热量全数耗损殆尽。

此中含糖量高

 

火龙果吃起来尽管一点也不甜,那是由于火龙果中所含的果糖战蔗糖比力少,可是此中的葡萄糖含量是蛮多的,所以想要减肥的小伙伴留意了,它看起来热量是那么多,其真大概会更多哦。

火龙果减肥食谱

 

火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量。

1、银耳及木耳用净水浸软后洗清洁。

2、火龙果与果肉切粒,留果壳待用。

3、雪梨去皮去核后切成粒。

4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时。

5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。

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